返回首页 | 联系方式 | 我的购物车
天然蔬果才是保健良药
       水果、蔬菜中含有各种丰富的营养成份,许多健康组织正大力推行“每日五蔬果”的倡议。现在就让我们看看蔬果中到底含了哪些有益健康的成份,使其成为每日必吃的食物。
 
蔬果中含有的营养成分:
 
维生素
    蔬菜、水果中含有丰富的维生素,特别是维生素A、和维生素C。维生素A除了为人熟知的保护眼睛的功能外,还可以维持呼吸道黏膜健康,让皮肤光滑,兼具健康及美容的功效。蔬果中只要颜色鲜艳的,多半有含量丰富的维生素A,如菠菜、胡萝卜、南瓜、番茄、芒果及木瓜等。
维生素C具有防癌、预防感冒,加速伤口愈合及美白等多种功效,只要是蔬果,其含量都很丰富,特别是柑橘类水果,如柠檬、西柚、柳橙等。
 
矿物质
    蔬菜、蔬果大都含有钾、镁等元素。其中钾可维持血压正常,有利尿的功能,可以维持细胞内外水分的平衡。菠菜、芦笋、红椒、香蕉、木瓜、猕猴桃、番茄、柳橙等都含有丰富的钾元素。
镁是构成骨骼、牙齿的主要成分,除此以外,还可以促进新陈代谢,放松肌肉,对压力过大的现代人来说,是很好的天然舒压剂。蔬果中香蕉、菠菜及油菜等其含量最丰富。
 
纤维质
    说起纤维质,我们最先联想到的就是蔬菜和水果了,这不但能促进肠胃蠕动,帮助消化,有效治疗便秘,还能抑制体内脂肪的堆积,对预防肥胖、心脏病及糖尿病等都很有帮助。蔬果中的芹菜、芦笋、木瓜、梨、香蕉及苹果都含有丰富的纤维质。
 
抗氧化物
    抗氧化物中的茄红素、多酚、花青素等是对人体益处最大营养素。他们可以消除对身体有害的自由基,避免细胞被氧化、引起癌症,甚至还可以延缓衰老及预防心血管疾病。蔬果中的洋葱、番茄、大蒜、苹果、葡萄、蔓越莓都含有多种抗氧化物,对身体很有帮助。
上海竑宝贸易有限公司:版权所有 总公司地址:上海市闵行区都市路3825弄2号131 ICP备案号:沪ICP备09032729号
网站建设:天照科技