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生机饮食-高血压对症蔬果食疗方
一、全食物全营养 苜蓿芽精力汤
材料:坚果类(亚麻籽,核桃,芝麻,枸杞共一小碗)芽菜类(苜蓿芽,绿豆芽,黄豆芽或豆苗)各20克,水果类(猕猴桃,苹果,香蕉)各一个,适量糖,400cc水。
作法:先将苜蓿芽连同水果,坚果,糖一起放入机器,加入400cc水,打光吃光。
功效:强化血管、使血液循环更顺畅,很適合高血壓患者飲用。
 
二、坚果麥片牛奶 
材料:堅果(核桃,杏仁,共一湯匙)、熟麥片、低脂牛奶600CC。
制作:将食材放入机器中,60秒打光吃光。
功效:平衡血糖、幫助血压控制。
 
三、全食物全营养 南瓜山楂豆浆            
材料:南瓜1/4个、山楂40G、无糖豆浆(原味豆浆)400CC
作法:南瓜洗净蒸熟、山楂用温水泡软去籽、加豆浆一起放入机器,打光吃光。
作用:活血、预防血液栓塞、动脉硬化
四、全食物全营养 黑木耳养生汤
材料:黑木耳60克,少许糖,500CC水。
作法:将食材洗净煮熟,全部放入机器中,加入糖和水,打光吃光。
作用:防止血管硬化、降胆固醇、降血脂
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