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生机饮食-改善更年期的蔬果食疗方
第一道:活性萃取  连皮带籽鲜石榴汁
材料:1颗石榴、半个橙子适量蜂蜜、水500CC
作法:加一号萃取网将石榴去外皮、橙子连皮带籽加上蜂蜜、冷开水一起放入萃取机里、按高速键10秒钟萃取。
功效:美白抗老,保持活力、好气色。
 
第二道:全食物全营养  山药养生液
材料:山药250克、香蕉1个、苹果半个、蜂蜜少许、鲜奶600CC。
作法:山药去外皮,将食材全部放入机器,加入适量鲜奶,打光吃光。
功效:改善生殖功能障碍,预防忧郁。
 
第三道:全食物 全营养 豆漿
材料:黃豆(熟)、热水适量600CC。
作法:将食材放入机器,打光吃光。
功效:預防更年期相關疾病(癌症、心血管疾病及骨質疏鬆症)
 
第四道:活性萃取 南瓜葡萄柚优酪乳
材料:南瓜200克、葡萄柚1/2个、核桃10粒、低脂优酪乳(或酸奶)300CC、温水800CC。
作法:南瓜连皮带籽蒸熟,葡萄柚去外皮,加3号网,食材全部放入机器,加优酪乳和水,10秒钟瞬间萃取。
功效:补充元气,活化头发、皮肤及脑部青春。
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