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生机饮食-改善肠道有益菌的蔬果食疗方
一、        全食物全营养  五色豆奶
食材:黄豆20克、红豆20克、绿豆20、黑豆20克、白豆20克,热水600CC。
做法:将以上食材洗净煮熟,放入机器内,打成浓状即可。
功效:促进肠道蠕动,增加肠道的消化功能。
 
二、        全食物全营养  苹果芦笋优酪乳
食材:苹果1个、芦笋50克、优酪乳300CC、水300CC。
做法:将以上食材洗净,连皮带籽放入机器光光吃光光。
功效:有助于肠道内有益菌的生长。
 
三、        活性萃取  牛蒡奇异活酵乳
食材:牛蒡1小段、奇异果1个、西洋芹2根、活酵乳、蜂蜜适量,水800CC。
做法:将以上食材洗净,连皮带籽,连茎带叶全部放入机器,加3号网萃取。
功效:净化肠道,可活化肠道乳酸菌。
 
四、全食物全营养 木瓜柳橙穀奶
食材:木瓜50克,柳橙半个、柠檬1小片、糙米、低脂鮮乳600cc。
做法:木瓜去皮去籽、柳橙去外皮,打光光吃光光。
功效:促进肠道蠕动,有效地帮助肠道内有益菌的生長。
 
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